貧血：葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高：山竹、核桃 高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子 動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉 中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉 呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子 哮喘：葡萄、桃子 肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系統、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎：蘋果、葡萄 腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴 腹瀉：蘋果、楊梅 胃痛：木瓜 消化不良：梨子、草莓 痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果 肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉 膀胱炎：西瓜、桃子 尿道結石：西瓜、獼猴桃 尿失禁：桃子、李子 尿道炎： 桃子、葡萄 內分泌失調：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾病：木瓜 聲音嘶啞：葡萄、枇杷 夜盲症：木瓜 骨骼、關節、皮膚疾病：葡萄、枇杷 手術快癒合：草莓 背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘 腰痛：桃子 通風：獼猴桃、鳳梨 關節炎：葡萄、枇杷 跌打傷：木瓜 皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃 口腔發炎：梨子、橘子、李子 牙齒疾病：草莓、橘子、李子 其它： 感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬 孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子 孕婦產後恢復：蘋果、核桃 增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃 胃口不佳：葡萄 促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜 水果特性 寒涼性水果(實熱體質)： 西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜 熱暖性水果(虛寒體質)： 龍眼、荔枝、芒果、榴槤、石榴、杏 平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹 荔枝、香蕉司機少吃 多吃番茄可防曬 多聞橙味工作不累 橘子越甜越能抗癌 柚子會讓避孕藥失效 飯後吃水果易得糖尿病 畸形草莓吃了傷腎 心臟不好少吃西瓜 每天吃水果別超二種 西紅柿可以治腋臭 兒童常吃橙子和香蕉可防白血病 西瓜不宜冷藏後吃 蘋果 一日一蘋果，醫生遠離我 脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 […]
動脈硬化的人越來越多，而網上一些自己在家檢測動脈是否硬化的方法，也是流傳漸廣。其中，被傳得最多的，有兩種方法： 一是摸腳背，感受足背動脈搏動的強弱。 二是握拳 30 秒再鬆開之後，看手掌恢復血色的時間。 這樣的自檢方法準確嗎？ 什麼是動脈硬化？ 想知道檢測的方法是否可靠，先得瞭解一下什麼是「動脈硬化」。 網上所說的要檢測的動脈狀況，在臨床上，被稱為「動脈粥樣硬化」。 動脈粥樣硬化產生的具體病理生理過程，比較複雜，簡單說打個比方就是：血管壁上長了「水垢」，血管管腔變窄、血管變硬，久而久之，血管甚至會堵住、失去彈性。動脈粥樣硬化是一種全身性疾病，可以導致中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重問題。所以，關注動脈粥樣硬化是非常有必要的。 自測動脈硬化可行嗎？ 就拿被問得最多的兩種方法舉例。 摸腳背腳背稍靠外側，有一根動脈。有些人的這根血管搏動很強，有些人的摸起來卻似有似無。 這種強弱之分主要和天生的解剖學差異或者足部的胖瘦有關，並不能由此判斷動脈硬化。但是，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。通常來說，足背動脈的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。除了外傷、風濕免疫疾病等， 最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因就是下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側，足背動脈會相應變弱。嚴重的，還會出現走一段路就會腿發沉、腿痛，要休息一會兒才能繼續行走的情況，這種現象在醫學上被稱為 間歇性跛行。如果雙側的足背動脈都越來越弱，那麼還需要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管，出現粥樣硬化和狹窄。 握拳後看回血時間 這種自測方法用力攥拳 30 秒，手掌的皮膚因為血管被擠壓，而相對變白。鬆開拳頭之後，如果需要 20 秒以上，膚色才能恢復，說明動脈出現了硬化。 實際上，皮膚供血主要來自于毛細血管， 單單恢復正常顏色的時間來判斷動脈血管的硬化與否，並不十分準確。相應的，如果給手掌供血的動脈，如橈動脈、尺動脈真的出現了嚴重的狹窄，那恐怕不用攥拳，手掌也不會維持正常的顏色，而且還會出現手發冷、發麻等情況。 【如果真有這樣的狀況，是一定會留意到異常並去醫院求助的。】
Detox Helps In Losing Weight Detox Helps In Losing Weight We tend to face the problem of obesity due to lack of exercise and uneven eating habits. This leads to poor digestion. It also increases body toxins. When we detoxify our body, you lose toxins. This helps us in losing weight. Detox Energizes Your Body […]
节俭是中国老人最为突出的一大特点：辛苦揽了一辈子钱，不舍得吃穿不舍得玩，一分钱恨不得掰成两半花。 在他们为数不多的消费中，钱主要花在了什么地方？ 最近有一份针对全国中老年人的消费调查问卷，结果如下： 30.74％老两口的日常开销 23.51％花在子女，孙儿身上 17.92％去医院看病 11.32％攒着日后养老用 6.7％其他 6.6％ 买保健品等 3.3％旅游等休闲活动 除了日常开销，看病保健以及养老储备这些刚需之外，中老年人把剩下的钱基本都花在了儿孙身上，留给自己休闲生活的钱基本忽略不计 。 这正是大多数中国退休同胞的真实写照-一穷养自己，富养儿孙。 给子女几十万，自己却没买过新衣。 我在儿女家住了9年，买菜做饭搞卫生一人承包。 买米，提大件玩具，都是坐公交。 2010年，我患上了高血压等四五种病，我跟儿女说：「我想回自己家住了！」 搬回家后，我花了好几个晚上才想通：既然出力不讨好，不如管好自己。 第一件事，我把房子重新装修。 刷上墙漆，换了新家电家具，让自己住得更舒服。 第二件事，学习。 2012年，我去老年大学报了3个班，唱歌，画画，手工。 在那，我结识了好朋友，上课之外，我们相约一起逛街，互相帮助。 第三件事，旅游。用了两年时间，我将国内走了个遍。2014年，我做了一个 更疯狂的决定：花两万元去美国玩了一个月。 我很享受现在的状态，只有对自己好，生活才会对你好。 武汉大学社会学系博士王堂生说： 多数老年人都 受「子女好，自己就好」的影响，把更多的金钱和精力都投入给子女，有时结果却适得其反。对老人而言，富养自己才是不给子女添麻烦。 所谓富养自己 ，首先要掌握个人与子女之间的度，在自己吃住好，身体好，有闲钱的前提下再考虑帮衬子女。甚至可向子女提点要求，如想出去旅游等。 老人懂得富养， 是全家的福气 重庆南坪街68岁的郭杨春则谈起一位每月有4000多元养老金的朋友，「她存了100多万，给子女买车买房，对自己却太节省。她 有骨质增生，她先生想把老房卖了换个有电梯的，她嫌差价太大，结果去年爬楼摔了一跤。现在坐轮椅，还是得换电梯房」 富养并不贵，观念要转变 很多朋友听到「富养」二字，首先想到的是「得有钱」。 有钱谁不会富养？ 没钱，怎么说都是空话。 其实，真正的富养，并非指物质上的奢侈，而是指在物质上善待自己，在精神上丰富自己。 买不起几十万一套的家具，咱就买物美价廉的;把房子收拾整洁，换一块干净的桌布，再放上一束鲜花，赏心悦目;普通价位的花乌鱼虫，一样能带 来乐趣这些，都是在自己的能力范图之内「富养」着自己。 富养的生活从来不贵，关键是要有这种意识。 所以，老友们，尽快改变固有的生活态度，富养自己，让自己的老年活得更精彩，更美丽吧！ 有5件「奢侈品」 舍得花钱的心 人老了，舍得富养 自己，才能更健康，日子过得更好。 我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝音，能给自己花块的，就不要花八毛。 毕竟一分钱一分货，偶尔买点贵东西，能提升生活品质。 要勇于「浪费」，剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起细菌的侵蚀。 要勇于「臭美」，别因为老了就不爱美了，不时买几件新衣服，把自己打扮得美美的，心情也会格外好。 2. 能交心的朋友 […]
人體具有神奇的自我修復功能，一些器官和細胞會持續不斷地更新，美國科學家與醫學專家稱之為「維護性再生」。因此，只要營養充足，受損的器官通過細胞受損的組織和器官，就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官。以下就讓你一次稿懂各細胞和器官的更新時間～ 1.人體最快更新的細胞是？腸細胞！ 腸道細胞的更新周期是2~3天；它們是分布在腸上的腸絨毛，長得像手指狀的觸角，功能是增加表面積幫助腸吸收營養，因為常常暴露在高腐蝕的胃酸中，所以更新的速度極快！此外，腸的其他部分會分泌一層黏液保護細胞，但也沒辦法對抗胃酸腐蝕太久，這些位置的細胞更新時間稍微久一點，約3~5天。 2.平均7天，胃細胞會更新。 胃粘膜的上皮細胞更新速度很快，每分鐘約有50萬個細胞會脫落，被新生的胃黏膜細胞取代，整個胃黏膜更新的時間約為3天；而胃部其他的特殊細胞則負責分泌胃酸及保護性的黏液，讓胃部保持酸性，也同時防止酸性造成的傷害。所有的胃部細胞，更新一次的時間約為7天。 3.平均10天，大腦的嗅覺及記憶區域細胞更新。 人體約有1000億個腦細胞，出生時數量已固定，傳統科學對大腦認知為：腦細胞不斷地死亡且永不復生！但後來科學家發現，大腦中負責嗅覺和記憶的嗅球和海馬迴這兩個區域是例外，它們可經由神經幹細胞再生而進行細胞更新。因此，直到人邁入中老年，這兩個腦區域退化前，人類都有維持嗅覺和學習的能力。 4.平均10~14天，味蕾會更新。 味蕾是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞，整個舌頭則約有9000個味蕾，幫助人們感受食物的酸甜苦鹹等味道。通常味覺細胞大概10~14會更新一次，但是感染、發炎或吃重辣及吸菸都會傷害味蕾，降低味覺的敏感性及讓細胞更新的速度變慢。 5.平均13~20天，白血球細胞會更新。 骨髓幹細胞平均13~20天，會分裂生長出白血球細胞。當細菌或病毒侵犯人體或體內有發炎反應時，產生白血球的速度就會增加，所以當血液檢查報告中，白血球增高時，就是體內有發炎反應；而血癌是骨隨幹細胞不斷地分裂生長出白血球細胞，讓人體各器官系統失衡。 6.平均14~21天，肺表面細胞會更新。 肺部表面細胞約每隔14~21天會進行自我更新。它們是肺的第一道防線，因此必須快速更新。而肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞，則需要約1年的更新時間。 7.平均28天，皮膚表皮更新一次。 皮膚表面的上皮細胞，約28天會自我更新一次，因為皮膚暴露在污染和負責保護身體外層，因時常損傷，所以要時常更新。當洗澡時，身體偶爾會搓出一層「泥」，其實是上皮細胞凋亡的「屍體」。為什麼皮膚更新，隨著年紀增長，皮膚還是會長皺紋呢？因為皺紋是皮膚老化失去膠原蛋白和彈性造成的。 8.平均6~8周，睫毛和眉毛會更新。 一般健康正常人的睫毛和眉毛的更新週期約6~8周，但是經常拔眉毛會破壞6~8周的生長循環週期，導致眉毛停止生長。 9.平均4個月，紅血球會更新。 身體每天有300萬個紅血球凋亡，也同時有這麼多的紅血球生長，當身體受傷或女性月經時，造血機制會合成更多紅血球。它的生命週期為80~120天，而更新頻率為4個月，而衰老的紅血球會被脾臟、肝臟等處破壞。 10.平均5個月，肝臟更新一次。 在血液供應充足的條件下，肝擁有驚人的自我恢復和再生的能力！專家解釋：「若在一次手術中切除患者肝臟的70%，只要2個月的時間，大約90%的肝就會長出來。」因為，肝只要150天就能更新一次，也就是有些酒鬼的肝功能也可提高的原因！ 11.平均6~10個月為指甲的更新週期 手指甲每個月大約會長3.4毫米，完整生長的時間約為6個月；而腳趾甲生長則需要10個月。這是由於手部循環較腳部循環好的緣故。而指甲的生長速度也會受年齡與疾病影響，例如：牛皮癬會讓指甲變慢。 12.平均3~6年是頭髮的更新周期 頭髮的壽命取決於它的長度，通常每個月頭髮會生長1厘米。女人每根頭髮的生長時間可達6年，男人的頭髮會長3年。 13.平均10年骨骼更新一次 骨骼中的破骨細胞將老舊的骨頭分解，而造骨細胞負責製造新的骨組織，完成一次骨骼的更新需要10年。當中年後，骨骼更新的速度會變慢，這是導致骨骼疏鬆的原因。 14.平均20年心臟幹細胞會更新 過去一直以為心臟細胞無法自我更新。但科學研究發現，心臟上其實有許多可以自我更新的心臟幹細胞，約20年會更新一次。 15.你活多久都不會改變的器官：眼睛！ 眼睛是人體少數不會更新的器官。眼睛中唯一會更新的部位是角膜，若角膜受損，能在24小時內復原。但其餘的眼睛部位，例如：水晶體並不會更新，而是會失去彈性，因此視力也只能隨著老化變差。
The normal fat cell exists primarily to store energy. The body will expand the number of fat cells and the size of fat cells to accommodate excess energy from high-calorie foods. It will even go so far as to start depositing fat cells on our muscles, liver and other organs to create space to store […]
經常吃腐乳對身體有哪些好處？這5種病不會找上門！ 腐乳是吃火鍋、麵條很常見的調味品，可謂走到了每家每戶的餐桌上，不過腐乳是發酵而成，因此很多人對它不太放心，總擔心吃多了會對身體有影響，殊不知，腐乳不僅不傷身，還對身體有諸多好處。那麼腐乳究竟是人間美味，還是「問題食品」呢？事實上，腐乳還真是被冤枉了很多年。 腐乳會致癌嗎？ 之所以吃腐乳是否會致癌這麼受關注，是因為腐乳在發酵的時候會被撒上食鹽，而這個過程也被認為是可能會致癌最關鍵的一個步驟，畢竟食鹽吃多了容易導致高血壓，容易導致胃癌。 腐乳的黴菌是有益的，不會致癌 製作腐乳過程中產生的黴菌是有益的食用菌，不會產生毒素，進入人體後更不會導致癌症，而且腐乳的食用菌還能夠促進有害物質的分解，保障腸胃的健康。適當吃腐乳有助於促進消化，保持腸胃通暢，更利於排泄，減輕便秘的症狀。 腐乳是豆腐製成的，作為豆製品，腐乳當中含有許多的蛋白質，而這種蛋白質可以和人體當中的膽酸結合，這樣的好處是減少人體對膽固醇的吸收。適量的食用腐乳，可以起到降低人體膽固醇的作用。腐乳表面附有一層紅色物質，是純天然的添加劑。腐乳含有豐富的大豆異黃酮，能有效地預防和抑制白血病。 腐乳的五個好處 第一、降低膽固醇 腐乳雖然有脂肪，但它是不飽和脂肪酸，適當吃對身體沒有害處。此外有相關研究可以證明，腐乳當中的蛋白質疏水性成分跟膽酸可以結合，因此可以有效降低膽固醇的吸收，可見吃腐乳可以降低內膽固醇。 第二、降血壓 有實驗發現，腐乳中間含有活性比較高的降血壓肽，因此能一定程度上降低血壓。 第三、預防老年癡呆 因為微生物的相關影響，在腐乳當中含有的維生素B元素是僅次於乳製品中的 含量，甚至比豆腐當中的含量還要高六倍，因此對於一些經常吃素食的人來說，適當吃腐乳對惡性貧血和老年癡呆都有一定的預防作用。 第四、降血脂 腐乳上附著的紅色物質可以有效達到降低血脂的效果。 第五、防癌 腐乳當中含量大量的大豆異黃酮，可以有效達到抑制白血病的效果，因此可以達到抗腫瘤的作用，尤其是對乳腺癌和前列腺癌，效果比較好。 從上述內容可以知道腐乳的健康價值是很大的，但是即便如此，腐乳也不能吃太多，因為腐乳當中的含鹽量是比較高的，在10g的腐乳當中就有1g的食鹽，而我們每天每天攝入食鹽不得超過6克，因此即便腐乳有如此多功效也只能適量吃。 此外，腐乳屬於豆製品，因此一定要注意日常生活中的保存，要注意低溫存放，否則容易滋生細菌危害身體健康。
甲狀腺在人體扮演著重要的角色，許多不同的代謝過程中都需要它！不只能分泌甲狀腺素調控代謝、生長速率，還負責著調節其他的身體係統。所以「它」一旦出問題，各種疾病都會找上門。 甲狀腺最常見的疾病有兩種： 1. 甲狀腺功能亢進症 甲狀腺過度活躍，導致激素生產過多。常見的症狀：燥熱、健忘、飲食習慣改變、心率升高和心悸、疲勞、燥熱、出汗、抑鬱、焦慮。 2. 甲狀腺機能低下症 甲狀腺活動力不足，無法產生足夠的甲狀腺激素。 常見的症狀：指甲脆弱、體重增加、肌肉痙攣、頸部腫脹、疲勞、皮膚乾燥粗糙。 甲狀腺患者以下這4種食物不能吃！ 1. 糖 罹患自身免疫性甲狀腺疾病的患者，一定要避免含有精製糖的食物，因為含糖食物會導致胰島素抵抗，降低體內的激素水平，最後會造成甲狀腺損害。 2. 大豆 患者在服用甲狀腺藥物後，至少要等待4個小時後才能食用大豆，因為大豆中含有大量的大豆異黃酮，會與藥物起作用，導致甲狀腺功能下降。 3. 咖啡 大量的咖啡因可能損害腎上腺，同時也會幹擾到甲狀腺功能。 4. 油炸食品 油炸食物中富含了反式脂肪，若與藥物一起服用，會降低甲狀腺藥物的療效，也會間接影響到體內甲狀腺激素的自然產生。 以上這幾點你都記住了嗎～？甲狀腺對人體來說真的超重要！一旦出問題，很可能可怕的疾病就這樣找上門了！千萬要注意！
The tomato, an anti-cancer food? In any case, this is what several scientific studies carried out on this fruit vegetable, a real star of vegetable gardens, suggest. Tomato: its lycopene content reduces the risk of cancer The main advantage of the tomato? Its content lycopene, a powerful antioxidant from the carotene family, whose ability to reduce the […]
What’s the difference between fat and calories? Fat is one of six nutrients your body needs to stay healthy. The other five nutrients are: Carbohydrates (found in fruits, vegetables, pasta, rice, grains, peas, beans, and other legumes) Proteins (found in meat, poultry, dairy products, eggs, and beans) Minerals (such as potassium, calcium, and iron) Vitamins (such […]