Liver is a workhorse. It’s your body’s primary filtration system—it converts toxins into waste products, cleanses your blood, metabolizes nutrients and medications, and produces proteins. And while a healthy liver naturally cleanses itself, it might not necessarily be functioning optimally if it’s constantly faced with dietary and environmental toxins. More than ever before, our bodies […]
Chest pain, shortness of breath, and other common heart attack warning signs often precede sudden cardiac arrests. Sudden cardiac arrest is the Hollywood picture of a heart attack: A middle-aged man clutches his chest, slumps to the floor, and expires. It’s disastrously common and deadly. A whopping 20% of all deaths in the United States […]
What are vivid dreams? While we think of sleep as a time for recharging the body, the brain is actually quite active during sleep — dreaming. Our dreams can be soothing or scary, mysterious or helpful, and realistic or fantastical. Sometimes we wake up and have no idea that we’ve dreamed, while other times, we […]
現代人多多少少會有腰酸背痛的問題，而背痛經常是因為運動不足所造成的肌肉酸痛，或是睡姿不正確、長期使用3C用品所導致的肌肉僵硬。 人體的背部包覆了許多臟器以及與其相連的神經，只要背部突發性地劇烈疼痛或是持續了很長一段時間的疼痛，那就要小心可能是內臟所傳達的危險訊息。所以當你感覺到不同於肌肉僵硬、痠痛的痛感時，可以對照一下圖中的部位，注意一下自己的疼痛的位置以及狀況，盡快就醫找出真正的原因。 心絞痛、心肌梗塞 心絞痛的痛點除了是心臟，因為受阻，當心臟血流往上輸送腦部卻送不上去時，會產生暈眩，心臟神經支配靠近左胸也會產生轉移性左邊肩膀疼痛不適。 心肌梗塞 心肌梗塞會出現「放射狀疼痛」，從胸悶、胸痛到左側肩膀、後背痛，再痛到下巴甚至牙齒。 椎間盤突出 彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰，或曾發生車禍的人，因為脊椎長期承受過大的壓力，或是遭遇突然的撞擊力，容易有椎間盤突出的問題。 腰部椎間盤突出患者通常先有下背痛，接著臀部也會有痛感，然後是大腿後外側及足部，有刺痛感與麻木感。 十二指腸潰瘍 深夜痛醒患者，是十二指腸潰瘍的症狀。疼痛範圍最常發生於上腹部範圍，也可偏向左右側，輻射性疼痛可到達背部及前胸，有時易誤為心肺疾患或背神經痛。痛的程度有時近似燒、灼、絞、咬等性質，但很少有痛得不可忍受。 急性主動脈分離 當急性主動脈剝離發生時最典型及重要的症狀為劇烈的胸痛(有 90%的病人會有)，一般都描述為撕裂的疼痛，而隨著血管內膜和中層順著血流剝離，疼痛也會由前胸移到背部上方然後移到背部下方。 腎盂腎炎 大都由細菌感染引起，一般伴下泌尿道炎症。腎盂腎炎可分為急性及慢性兩期，慢性腎盂腎炎是導致慢性腎功能不全的重要原因。症狀有頻尿、解尿困難，一側或二側腰痛、畏冷、顫抖、發高燒、全身虛弱，可能出現腹痛、噁心、嘔吐等情形出現。 腎結石、尿路結石 由於腎臟黏膜沒有能夠感覺到痛的神經，通常腎臟中的結石不會疼痛，但是尿液累積在腎內造成水腎症，會引起劇烈疼痛。而腎臟因此腫大，也會造成背部、腹部疼痛。 當石頭還小或是還在腎臟，有時病人並不感覺痛，或僅是隱隱作痛。直到石頭變大到刺激腎臟包膜、或是掉到輸尿管造成阻塞，才會有突發性的疼痛。腎結石引起的疼痛多在腰側肋骨，常是突然間產生的疼痛，並不會因姿勢轉換就減少疼痛。輸尿管結石引起的疼痛常會延伸至鼠蹊部、男性的睪丸或女性的外陰部。 急性胰臟炎 感到疼痛的地方，是上腹部(肚臍上附近胸口的下面)和對應的背部位置。從肚子到背部有像穿透般的疼痛，劇痛到甚至不能站立。這種疼痛不是短時間而是持續性的，隨着疼痛的逐漸增強，幾小時後達到疼痛的巔峰。不僅是背部疼痛，也會引起腹痛，身體向後仰的話疼痛會變強。 胰臟癌 初期幾乎沒有症狀，但你可能會出現腹痛和背部疼痛的難受。若是出現腹痛、背痛、食慾不振、黃疸、褐色尿、發燒等症狀，透過胃鏡檢查而未有任何異常時，便可能須懷疑是胰臟或膽道出現異常，需就醫進行進一步的檢查。 慢性胰臟炎 上腹痛或肚臍周圍疼痛，並轉移至背部和兩側腹部（典型），左上腹會疼痛並常擴散放射至背部，進食油膩、油炸及高脂肪食物或喝酒及採俯臥姿勢時疼痛會更加劇，屈膝彎腰會減輕疼痛。 骨質疏鬆症 骨質疏鬆導致脊椎骨折的狀況很常見，特別是老年人因為骨質密度低，加上脊椎變形、重心變化，使得脊椎承受過大的壓力，發生脊椎骨折。女性的脊椎骨折常見於更年期過後，骨質疏鬆厲害的病人身上。隨著女性荷爾蒙的分泌減少，骨質流失的情形會更加劇。
What Is Kidney Disease? Your kidneys are a pair of organs located toward your lower back. One kidney is on each side of your spine. They filter your blood and remove toxins from your body. Kidneys send toxins to your bladder, which your body later removes toxins during urination. Kidney disease can affect your body’s […]
1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。 4.葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。 5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。 6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。 7.心不清凈，思慮妄生。 8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬； 9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占； 10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念； 11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量； 12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌； 13.飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬。 14.心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少； 15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導； 16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑； 17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調; 18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。 20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 25个因为睡眠不足而引发的健康风险 1.头痛科学家至今都无法找出引起头痛的原因，不过有36-58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。 2.体重增加睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量的食物，同时控制冲动行为的能力也会减低，这些因素加在一起，会导致体重快速增加。 3.脾气暴躁当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；如果睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。 4.视线不良睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。 5.心脏疾病根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。 6.反应迟缓睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 7.投资错误根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。 8.尿液变多当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频频地上厕所。 9.性欲降低睡眠不足会降低睾丸激素的分泌，导致性欲降低。 10.感冒上身如果你三不五时就被传染感冒，可能就是睡眠不足惹得祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，患上感冒的机率是睡眠8小时以上的人之3倍。 11.口齿不清根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像醉酒的人说话的样子。 12.容易健忘睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。 13.基因干扰2013年最新的研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足7小时，会有超过700种基因的活动出现异状，包括与免疫力和压力有关的基因。 14.情绪低落科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。 15.肠胃问题多睡眠不足容易引发炎性肠道疾病（Inflammatory bowel syndrome)。 16.车祸风险高事实上，睡眠不足的人开车就如酒驾一样的危险，但却常常被忽略。 17.忍痛力降低已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。 18.癌症风险高关于睡眠与癌症之间的关系，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。 19.死亡风险高长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。 20.学习能力降低短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。 21.疫苗效用减弱如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力减低，因此落在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。 22.注意力不集中如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。 23.做事错误百出缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作出错的机率。 24.容易感染疾病长时间睡眠不足，身体的免疫力会下降，人也会容易生病。 25.糖尿病风险提高睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险
What is cholesterol? Cholesterol is a type of lipid. It’s a waxy, fat-like substance that your liver produces naturally. It’s vital for the formation of cell membranes, certain hormones, and vitamin D. Cholesterol doesn’t dissolve in water, so it can’t travel through your blood on its own. To help transport cholesterol, your liver produces lipoproteins. Lipoproteins […]
1.體虛怕冷药方 ——(大棗：5－6顆 ，枸杞：7－8顆 ，桂圓：4－5顆 ，紅糖： 1小塊。）方法是：每天晚上熬水喝。 2.失眠症 ——(將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。) 3.從此不再掉頭髮 ——（一共是3種藥：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一天3次，按著瓶上說明吃幾片去吃，記住，3瓶一起吃，不要間斷。比其他藥有效得多。） 4.牙疼藥方 ——（配方：氟派酸和去痛片各二片，同時服下，對大多數牙疼具有奇效。) 氟派酸本和牙痛毫無關係，但和去痛片配藥，卻對牙痛產生了奇效，你不妨一試。如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。 5.治咽炎，治一個好一個 ——(金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開後，再用溫火熬製45分鐘，過濾後的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5–6天即可，此方對急、慢性咽炎都有特效。) 6.偏頭痛 ——(用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。) 7.口腔潰瘍藥方 ——(配方：白礬（發麵用的）用刀片刮下少許細未，（以能覆蓋創口為準），然後上到創口上，靜候五分鐘即可。八小時以後即可正常用餐，第二天再上一次藥，就基本康復了。) 貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
Water makes up 60% of the human body and is needed to help maintain a healthy weight, flush toxins from the body, and produce bodily fluids like saliva. Water also contributes to regular bowel function, optimal muscle performance, and clear, youthful-looking skin. However, failing to drink enough water can cause dehydration and adverse symptoms, including […]