免疫力低下，免疫系统无法正常运作，在这种情况下，人体很容易就会受到细菌、病毒、真菌等感染，很容易患上疾病。也由于反复、轻易地患病，使得机体的消耗增加，因此会出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低和睡眠障碍等表现。每一次生病都需要很长的时间才能恢复健康，同时也会常常出现病情的反复发作。因而，提高免疫力是一件时时刻刻都需要重视的事情！ 夏天，你是不是整天都呆在空调房不愿出门呢？夏天，你是不是总喜欢大口吃冰呢？夏天，你是不是常常跑去游泳池畅泳一番呢？其实，这些行为、活动正在一点一点地降低着你的免疫能力，免疫力低下，感冒、中暑、细菌感染等病症就会趁机袭来。夏天，你可能知道要降温，却不知道此时也是需要提高免疫力的。 那么，夏天应该如何提高免疫力呢？ 一、空调生活来一杯姜茶 空调很舒适，可以一解炎夏的闷热，但长期生活在空调之下，在密闭的空间内空气不流通就很容易会出现鼻塞、头晕、乏力、皮肤过敏等情况，患上“空调病”。空调的凉风吹入体内就很容引起风寒，即使是大闷热的天气也会让你患上感冒哦。 离不开空调了吗？那喝一点姜茶吧。姜茶可以帮助你将体内的风寒驱散，提高你的免疫力，对于预防空调病非常有效哦。 在喝生姜茶的时候，取生姜3—5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。姜茶一定要趁热喝，只有这样才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。 另外要适时添衣，不时稍稍打开窗户让新鲜的空气流入室内，在空余时间做些运动，这样也是提高免疫力的途径哦。 二、炎夏清爽布要慢点减 夏天，气温渐渐上升，未到夏至不少女生就开始穿着清凉，背心、低腰裤等通通上阵，但你知道吗，夏天其实还处在“阴气未散，阳气未复”的时节哦，气温是渐渐升高的，所以衣服也要逐渐适应气温，不要瞬间清爽，布料快刀减少，那样身体会很难适应突如其来的温度变化，皮肤的防卫就很容易遭到破坏，在未来的日子可能就会因此而导致风湿症状，后悔不及哦。所以，夏天想要清爽少布的朋友们，慢慢来。养好自己，提高免疫力，才能光彩一夏哦。 三、饮酒解暑只要“八分醉” 暑期众多聚会来临，啤酒冰凉爽口自然就会常常出现在聚会当中，但大家要注意，啤酒即使酒精度不及白酒等但喝多了还是会损害身体的。人们在欢乐的环境中总会不知不觉大口喝酒，这样的话胃酸就会被反复稀释，消化酶渐渐减少，阻碍了胃肠粘膜的吸收，这样十分容易引起消化不良。饮酒过量，会增加人体内的血容量，提别是高血压、心脏病患者，这样做极容易加重病情。而饮用冰镇啤酒过量，也会引起腹泻。专家建议，饮用啤酒最多只能是“八分醉”，这样可以让肠胃自我修复，让免疫系统不会遭到破坏。 四、提高免疫力要多喝清肺汤 不要忘了饮食对于免疫力的提高也有着非常重要的作用哦。多喝清肺汤，养肺气从而提高免疫功能。人们选择食材的时候一定要了解一下其中的效用，比如说绿豆利于缓解内火旺盛荸，荠则可清热生津。另外过于辛辣、咸、腻的食物也尽量少吃。先介绍一款清肺汤给大家！ 火腿冬瓜汤 原料：冬瓜片 （按个人喜好定量） 配料：葱花、虾皮（若干）、姜丝、火腿片（若干）、盐、糖、麻油 做法：将冬瓜切片后和虾皮、姜丝一起放入锅中，加水煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 五、提高免疫力就要睡稳睡好 夏季炎热，心火旺盛，心情烦躁，人们很容易彻夜难眠。白天时长增加，人们的睡眠欲望也随之减少，睡不好，身体机能也会反应迟钝，免疫力也会随之减弱。所以，解决好失眠的问题就能大大提升免疫能力！睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，点燃气味舒适的香薰也是可以放松心情的方法。在心理方面也要注意调节，安定情绪、消除焦虑，睡前尽量少看刺激、激动的节目，让自己在最放松和平静的状态下自然入睡。 另外，还可以做些按摩，双手交互顺时针轻轻按摩劳宫穴（即双手握拳时中指尖处）10分钟左右，可以有助于安眠。 六、身强力健就要趁夏多游泳 夏天气温高，游泳正是时候哦。运动可以强身健体，游泳是一项非常健康的运动，可以有助于治疗颈椎、腰椎等疾病，同样也有助于提高免疫力。炎夏人们都不爱大汗淋漓的陆上活动，能够锻炼自己的方式就更少了，而游泳则是非常适合夏天的运动，在水中畅游可以散热消暑，同时水中的浮力可以减小脊椎的压力，对于众多脊柱等疾病非常有效。而在夏季，游泳运动还能够让人体的免疫系统得到轻松升级！
What is high blood pressure? Blood pressure is the force of your blood as it flows through the arteries in your body. Arteries are blood vessels that carry blood from your heart to the rest of your body. When your heart beats, it pushes blood through your arteries. As the blood flows, it puts pressure […]
What Is Soursop? Soursop, also known as graviola, is the fruit of Annona muricata, a type of tree native to tropical regions of the Americas. The taste of soursop fruit is a delicious combo of strawberry and pineapple and is most commonly eaten by cutting the fruit in half and scooping out the flesh. The soft […]
我们都知道韩国人喜欢吃泡菜，一年四季都要腌制泡菜，每顿饭也都离不开泡菜，但是在中国人的印象中，泡菜只是一种辅食，而且是腌制品，经常吃肯定是不健康的，但是来了韩国之后，真的发现无泡菜不欢，那今天我们就来了解一下关于泡菜的小知识。 泡菜為何健康？——關鍵在於發酵過程。發酵有數千年的歷史，以現代人的說法，是含有豐富的益生菌，對消化系統有益。 細菌大戰鬥——長久以來，我們都認為細菌是不好的。不過，來自發酵食物的細菌並不是健康的敵人，實際上，它是促進消化系統的功臣。首先，大白菜浸在鹽水裡能把有害細菌消滅。之後，剩下了的細菌就是乳酸菌（lactobacillus），也就是酸奶和健康腸道裡出現的益生菌，能夠把糖分與澱粉化為乳酸，可延長蔬菜的保質期，也帶來泡菜的獨特酸味。 {泡菜好處} 有利于预防便秘，美容养颜改善肤色——泡菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维刺激肠道蠕动，帮助排出肠道中的有害物质。富含的各种维生素具有抗酸化作用，能促进人的新陈代谢，促进血液循环。体内环境有效清便排毒，加上良好的新陈代谢，有助于改善肤色，美容养颜。 活化肌肤延缓衰老，保持身材轻便康健——泡菜中含有大量的抗酸化活性因子。这些抗酸化活性因子具有抑制皮肤衰老的作用。因此常吃泡菜可延缓皮肤衰老。泡菜的主料白菜热量极低，而大蒜又具有燃烧脂肪的功能，防止人体内的脂肪堆积，并有效消耗掉已经形成的脂肪，达到减肥保健的效果。 有利于肠道健康，促进营养物质吸收——泡菜在发酵过程中会产生大量的益生菌。这些益生菌不仅可以抑制人体肠道内有害菌的生长，还可以调整肠道菌群，促进人体肠道内的菌群平衡。发酵产生大量活性乳酸菌，乳酸菌主要定殖人体小肠和大肠内，它们利用糖类发酵，产生乳酸、乙酸、丙酸和丁酸等有机酸，这有利于肠道营养物质的吸收。 有效防治高血压、糖尿病等疾病——泡菜中的乳酸菌，发酵产生的小肽和寡肽，可以抑制血管紧张素转化酶，在体内能抗高血压。泡菜中含有的乳酸菌及其代谢产物乳酸，在体内对两种类型的糖尿病均有预防发生的作用。此外，泡菜还有降低血清胆固醇水平和血脂浓度、预防动脉硬化、预防癌症等效果。 【综合来说就是泡菜含脂肪少，卡路里含量低却含有丰富的纤维素和维生素！】
Having pomegranate’s juice daily is good for the heart and useful for people suffering from low blood pressure. 2. One natural treatment for acidity is chewing a few Basil (tulsi) leaves after a meal. This not just works as an antacid as it helps the body absorb food but also prevents reflux and the formation […]
乳癌是十大癌症之一，也是女生最常見患上的癌症。近来在科学界有一個令人振奮的新發現！他们发现透過蜜蜂的毒液，可以摧毀惡性乳癌細胞，進一步提高乳癌治癒率。 蜂毒可對抗兩種難以治療的乳癌 透過研究超過300隻蜜蜂及大黃蜂，發現牠們的蜂毒及其化合物蜂毒肽（melittin），可以用作對抗兩種很難治療的乳癌，即三陰性乳癌及第二型人類上皮成長因子接受器蛋白過度表現型（HER2-enriched）乳癌，甚至可殺死癌細胞。 蜂毒一小時內可殺死癌細胞 科学家发现某一濃度的蜂毒可以在一小時內殺死癌細胞，而對周圍的細胞造成非常小的危害。同時蜂毒中的【蜂毒肽】能有效干擾癌細胞成長，讓它停止成長。而早前的研究也發現，蜂毒對其他種類的癌細胞，例如黑色素瘤等，都具有抗癌特性。 有研究指示，虽然蜂毒肽是蜂毒的天然產物，但也可以透過人工合成取得。不過，由於研究仍在實驗室階段，需要進行更多試驗，以證明蜂毒的效用是否適合用來大規模生產抗癌藥物。 目前，三陰性乳癌已經可透過手術、放射治療與化療處理。三陰性乳癌在所有乳癌患者中佔約10%至15%。
心肌梗塞的發病率很高，而且越來越年輕化，很多朋友年紀輕輕的有與平時勞累過度而突發心肌梗塞，年輕的生命就與世界告別了真的是非常令人惋惜的事情，所以掌握這些自救知識，對每個人來說其實都是非常重要的，心肌梗塞突然發生時，重要的10秒鐘自救的時間，趕緊瞭解一下。 心梗在病理上被定義為長時間缺血導致的心肌細胞身亡。細胞身亡病理分類為凝固性壞掉和（或）收縮帶壞掉。最常見的是胸骨後或心前區的疼痛，疼痛向左肩、左臂放射，伴大汗、噁心嘔吐等。年輕人由於心梗而離開的新聞一再發生，特告知大家一個很重要的知識！自我心肺復甦。關鍵時刻，也許就能救自己一命。 假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！ 你感覺到非常緊張和不舒服…突然！ 你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。 更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？怎麼辦？你以前是曾經受過心肺復甦法CPR訓練，但老師並沒教你怎麼給自己做急救? 獨處時，心臟病發作怎樣急救?一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。 若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。 如何把握10秒鐘黃金時間? 首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。 每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。 1，深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。 2，咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，也可以幫它恢復正常脈搏。 3，對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被救！ 飲食注意： 心梗患者，應忌暴飲暴食和刺激性飲料。 暴飲暴食會加重心肌耗氧，加重或誘發心梗。特別是高脂飲食後，還易引起血脂增高，血液黏稠度增高，局部血流緩慢，血小板易於聚集凝血，而誘發心梗。 此外，還應注意少食易產生脹氣的食物，如豆類、土豆、蔥、蒜及過甜食物等，忌辛辣刺激性食物，如濃茶、白酒、辣椒、可可粉、咖啡等。 深秋和冬季是心梗的易發季節，除了保暖防寒外，還瘀功能和營養豐富的食物，尤以各種藥粥最為適宜。陳舊性心肌梗塞病人的飲食，可按一般冠心病患者的飲食安排。 心急梗塞的預防 1、避免過度勞累 ：尤其避免搬抬過重的物品。在老年冠心病患者可能誘發心梗。 2、放鬆精神：愉快生活，對任何事情要能泰然處之。 3、洗澡時要特別注意：不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。
Liver is a workhorse. It’s your body’s primary filtration system—it converts toxins into waste products, cleanses your blood, metabolizes nutrients and medications, and produces proteins. And while a healthy liver naturally cleanses itself, it might not necessarily be functioning optimally if it’s constantly faced with dietary and environmental toxins. More than ever before, our bodies […]
Chest pain, shortness of breath, and other common heart attack warning signs often precede sudden cardiac arrests. Sudden cardiac arrest is the Hollywood picture of a heart attack: A middle-aged man clutches his chest, slumps to the floor, and expires. It’s disastrously common and deadly. A whopping 20% of all deaths in the United States […]
What are vivid dreams? While we think of sleep as a time for recharging the body, the brain is actually quite active during sleep — dreaming. Our dreams can be soothing or scary, mysterious or helpful, and realistic or fantastical. Sometimes we wake up and have no idea that we’ve dreamed, while other times, we […]