正确喝水也能养生，你知道吗？
往往我们都会错误喝水的方式，要不得哦！

什么时候该喝水？相信很多人都会说“口渴的时候才喝水啊！不渴怎么喝？”，但其实当我们感到口渴这个感受时，身体内部已经流失1%的水分了。

水对人体来说可是非常重要的，人体一般由70%左右水分构成，因此会喝水显得尤为重要。可是反观现在很多人喝水都是错误方式，不仅对肾脏有危害，还会影响健康，简直得不偿失。尤其是下面4种错误喝水方式，别再犯了？

1. 不要到口渴不喝水　

专家认为，在大多数时候，喝水并不是为了解渴，而是要让水分渗透到身体里参与新陈代谢，所以人们在生活里需要养成随身携带水的习惯，时时刻刻为身体补充水份。

2. 喜欢喝瓶装水

许多人都很喜欢喝‘瓶装水’，尤其是外出时，
你会是其中的一位吗？

专家提醒，瓶装水一般选择的是聚酯瓶，而聚酯瓶里含有微量让人体中毒的物质，长期喝瓶装水的话是会导致中毒。

如果非要喝瓶装水，那么建议在开瓶后及时喝完，因为聚酯瓶不宜在高温状态下放太久，否则会加重瓶子里的有害物质。

3. 饮水机长期不洗　

如今很多家庭和公司里都有一台饮水机，上班族们一般也是直接从饮水机里倒水喝，可是饮水机里的水真的干净吗？饮水机有定期清洗吗？

专家表示，饮水机里的冷热水胆若是超过3个月没有清洗就会滋生大量的细菌，常用饮水机的人一定要注意饮水机的卫生问题哦！

4. 饭菜太咸又不爱喝水　

很多人都偏爱“咸味”食物，在烹饪菜肴的时候放盐的量也会偏多，长期下来人们会习惯咸味。

专家表示，吃太多咸味的食物而不喝水的话，是会引起身体不适。特别是高血压人群，吃饭的时候最好选择清淡一点的食物，高盐食品是要避开的，若是吃得太咸，那么建议多喝点水来稀释咸味，避免疾病发作。

了解了4个错误的喝水方法之后，生活中我们到底该怎么喝水呢？一般来说，起床后的第一件事是先喝水，因为经过一夜的睡眠，体内的血液浓稠度较高，此时需要水分来稀释血液，滋润五脏六腑，让它们更快的清醒过来为身体功效。

另外，如果你患有肾病、胃病或者心肺功能不佳，那么建议根据身体情况喝水，避免饮用过多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人则要多喝点水，水分可以起到清洗尿道的作用，帮助病情更快的恢复。