人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，即使我们每天都有排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

天天排便但仍有残便感觉，或长期一周内持续3天以上不排便，这就是宿便的典型表现。一旦体内毒素堆积过多，便秘、口臭、痤疮、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。